Гороскопы для всех знаков Зодиака, Туризм и отдых в России и за ее пределами. Здоровье и красота. Беременность и материнство. Дизайн и интерьер. Кулинарные рецепты.
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1024/1024086/Kak-praviljno-pitatjsya-kormyatheyj-mater

Как правильно питаться кормящей матери



Известно, что  кормление грудью приносит женскому организму дополнительную нагрузку. Поэтому питание при лактации имеет большое значение.

Каковы же принципы такого питания?
В первую очередь, каждая кормящая мама должна знать, что употребление алкогольных напитков категорически противопоказано. Алкоголь попадает в грудное молоко, а затем и в организм ребенка. Многие кормящие женщины считают, что употребление, например, пива может увеличить лактацию. Но нет никаких доказательств, что это действительно так.

Нельзя садиться на какую-либо диету не посоветовавшись со своим врачом. Если диета необходима, то врач сам назначает женщине рацион, так как ребенок должен получить все необходимые вещества в достаточном количестве.

Из меню кормящей мамы следует исключить те продукты, которые вызывают аллергическую реакцию или же колики у малыша. И то это необходимо делать только после проведения теста на непереносимость малышом определенных продуктов. Можно ли употреблять дыню при грудном вскармливании, арбуз или цитрусовые – это необходимо решить с врачом. Если кормящая женщина отдает предпочтение вегетарианству, то ей нужно пройти обследование и уже вместе с врачом составить рацион питания, чтобы не нанести вреда здоровью своего малыша.

Также не рекомендуется и курение в период кормления ребенка грудью. Это значительно уменьшает количество грудного молока и содержание в нем витамина С. Принимать лекарственные препараты необходимо только по назначению врача. Во время кормления не следует пить чай, кофе, а также другие напитки, которые богаты содержанием кофеина. Это ухудшает сон ребенка и вызывает у него беспокойство.

При употреблении пищи нужно помнить, что бактерии, которые попадают с ней в организм ребенка, могут быть для него небезопасны. Поэтому, нельзя есть недоваренные, а также сырые яйца. Молоко обязательно нужно кипятить. Нельзя есть мороженое, а также другие продукты, для приготовления которых используется не пастеризованное молоко.

Необходимо в продуктах сохранить витамины. Для этого их нужно недолго варить в небольшом количестве воды. Лучше всего употреблять пищу, приготовленную на пару или в запеченном виде. Рыба и мясо тоже подлежать тщательной обработке. Также следите за тем, чтобы сок размороженного мяса не попал на другие продукты, которые хранятся в холодильнике. Конечно же, нужно свежие овощи и фрукты хорошо мыть. Если еда осталась, то нужно хорошо ее разогреть. Обязательно проверяйте перед употреблением срок годности каждого продукта.

Старайтесь включить в свой рацион разнообразную пищу, которая богата содержанием витаминов и полезных веществ. При употреблении свежих соков, проконсультируйтесь, какие соки можно пить, чтобы не вызвать аллергии и колик у малыша.


Источник: сайт Чародейка


Опубликовал:
Теги: кормление грудью принципы питания лактация меню кормящей мамы период кормления грудное молоко Курение Диета рацион питания витамины питание при лактации мать Алкоголь вегетарианство Вода врач

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Нет сильнее оберега,чем благословение матери! Вот как правильно это сделать.
Нет сильнее оберега,чем благословение матери! Вот как правильно это сделать.
2
Цветик-семицветик 13:10 08 сен 2017
Как похудеть в офисе: 5 способов правильно питаться
Как похудеть в офисе: 5 способов правильно питаться
5
Этим нужно поделиться! 11:01 28 авг 2018
Надоело  кормить свою мать
Надоело кормить свою мать
4
Этим нужно поделиться! 12:30 20 дек 2017
11 хитростей, как правильно питаться и не в чём себе не отказывать
11 хитростей, как правильно питаться и не в чём себе не отказывать
1
Новости и Факты (НиФ) 08:23 12 апр 2018
Как правильно питаться и сохранить фигуру после 40 лет
Как правильно питаться и сохранить фигуру после 40 лет
1
Чародейка 12:50 21 фев 2018
Фотограф снимает кормящих грудью матерей, и это очень красиво
Фотограф снимает кормящих грудью матерей, и это очень красиво
1
Мир Путешествий 22:46 22 май 2016
Как матери делают сыновей безответственными
Как матери делают сыновей безответственными
5
Новости и Факты (НиФ) 19:00 02 май 2018
«Не хотим устраивать в животе у детей кладбища животных», говорят матери грудничков
«Не хотим устраивать в животе у детей кладбища животных», говорят матери грудничков
1
Поговорим? 07:01 06 сен 2017
Эта девушка умерла; под крики её родной матери тело закопали. На следующий день к матери кто-то постучал…
Эта девушка умерла; под крики её родной матери тело закопали. На следующий день к матери кто-то постучал…
26
Мир Путешествий 10:45 06 июн 2017
17 ложных фактов о правильном питании, которыми нас кормят
17 ложных фактов о правильном питании, которыми нас кормят
0
Новости и Факты (НиФ) 07:20 23 апр 2018
Общество: «Спасите ребенка от матери!» Татьяна Навка шокировала поцелуем с дочкой абсолютно всех.
Общество: «Спасите ребенка от матери!» Татьяна Навка шокировала поцелуем с дочкой абсолютно всех.
7
Капризулька 15:25 08 авг 2018
Как нужно правильно кормить кошек
Как нужно правильно кормить кошек
0
Интересности 18:01 06 сен 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства