Гороскопы для всех знаков Зодиака, Туризм и отдых в России и за ее пределами. Здоровье и красота. Беременность и материнство. Дизайн и интерьер. Кулинарные рецепты.
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/990/990395/zanimatjsya-beremennihm-yjogoyj.jpg" width=

Можно ли заниматься беременным йогой?



На сегодня йога для беременных пользуется большой популярностью. Ее использование помогает одновременно подготовиться к родам и физически, и психологически. Существуют факты, что те женщины, которые занимались йогой в период беременности, могут избежать разрывов во время родов. Некоторые позы помогают плоду размещаться правильно.

Также при помощи асанов можно освободиться от разных видов боли. Это способствует подготовке женского организма к сложному процессу рождения малыша. Йога объединяет не только упражнения на растяжку, но и охватывает методики, которые помогают организму очиститься. Человек расслабляется, учится правильно дышать.

Программа для беременных разрабатывается с учетом всех особенностей женского интересного положения. Разные позы помогают укреплять тело. Позвоночник и все суставы начинают работать мягче и слаженней. Женщина лучше переносит нагрузку во время беременности.

Некоторые статические позы помогают улучшить кровообращение в области глаз. Но особенное внимание уделяется упражнениям, способным нормализировать дыхание. Женщинам рекомендуют выполнять такие упражнения несколько раз в день. Дополнительное питание кислородом получает не только тело женщины, но и непосредственно плод. Также йога помогает избежать у младенца гипоксии. Многие женщины, занимаясь йогой, избавляются от проявлений токсикоза. У них улучшается настроение, женщина становится более уверенной.

Однако если вы не занимались йогой до беременности, то не стоит слишком активно заниматься ею сразу же после  зачатия. Нужно входить в процесс постепенно. Если некоторые позы причиняют вашему организму неудобство или боль, стоит остановиться. Некоторые аваны даже могут провоцировать головокружение, тошноту. Поэтому занятия нужно проводить только под контролем инструктора. Занятия йогой противопоказаны при некоторых патологиях беременности. Поэтому нужно заранее посоветоваться с врачом.

Среди предлагаемых на сегодня видов йоги вы можете подобрать самый приемлемый именно для вас. Это может быть хатха-йога, которая направленна на работу с телом. Она имеет техники, направленные на омоложение организма и общее оздоровление.

На очищение настроена крийя йога. В ней применяются техники медитирования. Динамичностью характеризуется аштанга-йога. В ней важную роль играет работа с дыханием. Считается, что беременным женщинам не стоит начинать с такого вида йоги.

Шиванада-йога попеременно использует статические и динамические асаны. А йога Айенгара концентрируется только на статике. Кундалини-йога работает с внутренней энергией человека. Вам только нужно выбрать свое направление, которое поможет благоприятно перенести период беременности.


Источник: сайт Чародейка


Опубликовал:
Теги: Беременность Спорт йога беременность и йога боль внимание врач

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
«Приютили очень больную и беременную кошку — оказалось, что мы ошиблись!»
«Приютили очень больную и беременную кошку — оказалось, что мы ошиблись!»
6
Поговорим? 15:30 22 мар 2018
Беременная Мария Порошина показала особняк, в котором живёт выехав из России
Беременная Мария Порошина показала особняк, в котором живёт выехав из России
18
Все о звездах шоубизнеса 13:24 30 ноя 2018
Беременная девушка показала ему живот. Реакция орангутана бесподобна!
Беременная девушка показала ему живот. Реакция орангутана бесподобна!
9
Дача сад огород и просто интересное 18:00 23 сен 2016
Парк, в котором можно заниматься сексом. Ожидания и реальность
Парк, в котором можно заниматься сексом. Ожидания и реальность
0
Живи правильно 08:02 11 авг 2016
Эту беременную девушку я приметила на вокзале ещё в пятницу, когда уезжала на дачу...
Эту беременную девушку я приметила на вокзале ещё в пятницу, когда уезжала на дачу...
20
Поговорим? 09:49 06 окт 2018
«Спасли от голодной смерти». В Перми сторожевые псы приютили и кормили в своей будке беременную кошку Маркизу
«Спасли от голодной смерти». В Перми сторожевые псы приютили и кормили в своей будке беременную кошку Маркизу
6
Поговорим? 10:46 30 янв 2019
Эта женщина просто фотографировалась беременной на пляже. Кто же мог ожидать, что она…
Эта женщина просто фотографировалась беременной на пляже. Кто же мог ожидать, что она…
33
Интересный мир 01:46 21 апр 2017
Советы беременным женщинам прошлого: от просто нелепых до откровенно вредных
Советы беременным женщинам прошлого: от просто нелепых до откровенно вредных
2
Жизнь прекрасна 07:16 21 янв 2017
Заниматься сексом в Средневековье было очень непросто
Заниматься сексом в Средневековье было очень непросто
2
Жизнь прекрасна 17:00 26 мар 2017
Из-за огромного живота 24-летняя девушка казалась беременной. Правда оказалась намного страшнее…
Из-за огромного живота 24-летняя девушка казалась беременной. Правда оказалась намного страшнее…
1
Интересный мир 07:40 29 мар 2017
Беременная самка опоссума обняла людей, спасших ее от смерти
Беременная самка опоссума обняла людей, спасших ее от смерти
6
Дача сад огород и просто интересное 22:54 25 май 2016
Беременная Тодоренко прокомментировала наркозависимость Топалова
Беременная Тодоренко прокомментировала наркозависимость Топалова
3
Интересный мир 04:00 25 сен 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства