Гороскопы для всех знаков Зодиака, Туризм и отдых в России и за ее пределами. Здоровье и красота. Беременность и материнство. Дизайн и интерьер. Кулинарные рецепты.
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1057/1057488/Prostihe-i-ehffektivnihe-letnie-ovothnihe

Простые и эффективные летние овощные диеты для похудения



Лето – это время, когда можно не только насладиться фруктами и овощами, но и с их помощью поправить свою фигуру. Овощные летние диеты для похудения помогают избавиться от лишних килограммов, очистить свой организм от токсинов и шлаков. Такие диеты на овощах кроме пользы никакого вреда здоровью не принесут.

Цветная  диета для похудения
Август - самый урожайный месяц лета. Подходящее время для цветной диеты. Основной ее принцип - каждый день есть продукты определенного цвета.
Первый день - белый.
В меню: цветная капуста, рис, бананы, яйца, картофель. Эти продукты богаты углеводами, поэтому не объедайся.

Второй день - красный.
Запасись антиоксидантами и витамином С. 
На сегодня: помидоры, красный сладкий перец и грейпфрут, красная фасоль, красные ягоды.

Третий день – зеленый.
Его меню богато магнием - подарок для нервной системы и сердца. 
Продукты: кабачки, киви, огурцы, зеленая фасоль, брокколи и листовой салат.

Четвертый день – оранжевый.
Улучшает обмен веществ и пищеварение. Меню: апельсины, абрикосы, морковь, персики, манго и лосось.

Пятый день - фиолетовый.
На сегодня: сливы, темный виноград, черника, ежевика, свекла и баклажаны.

Шестой день – желтый.
Добавит энергии и жизненных сил. Ешь кукурузу, желтый болгарский перец, яблоки, лимоны, ананасы, мед.

Седьмой день - закрепление результата.
Разгрузочный день на минеральной воде или молочной сыворотке.
За неделю можно сбросить до 5 кг лишнего веса.

Огуречная диета для  похудения
Огуречная диета считается одной из самых эффективных. Огурцы стимулируют пищеварение, а также обладают мочегонным эффектом и благотворно воздействует на кожу.

Продолжительности огуречной диеты от 3 до 5 дней в эти дни основным продуктом питания должны быть огурцы. Во время диеты нужно обязательно исключить соль, ну а если огурцы без соли вам покажутся слишком пресными и невкусными их можно сдобрить пряностями или лимонным соком. Обязательно нужно включить в рацион свежую зелень: укроп, петрушку, зеленый лук и так далее. Во время диеты разрешается съедать в день по одному помидору.

Дневное меню огуречной диеты.
На завтрак – огуречный салат, со свежей зеленью, заправленный нежирной сметаной или йогуртом и один кусочек черного хлеба.

На обед – огуречный салат с китайской капустой, заправленный растительным маслом. Небольшой кусочек отварной курицы (примерно 100-150 г) без соли. Салат и курицу можно приправить пряными травами.

На полдник – огуречный салат с отварными яйцами, заправленный нежирной сметаной и кусочек черного хлеба.

На ужин – салат из огурцов, болгарского перца и помидор, заправленный соком лимона и 1 ч. ложкой растительного масла. Для пикантности можно приправить пряными травами и черным перцем.

Во время огуречной диеты из жидкости можно пить только зеленый чай без сахара или негазированную воду. Хотя вряд ли вас будет мучить жажда во время огуречной диеты, ведь огурцы содержат очень много воды.
Овощи во время диеты можно менять по вашему вкусу за исключением картофеля. А мясо курицы можно заменить нежирной говядиной (мясо нужно отваривать без соли).

Соблюдая огуречную диету за 5 дней можно сбросить от 2 до 4 кг. Во время диеты за день нужно съедать 1,5-2 кг огурцов. При данной диете нужно обязательно принимать витаминно-минеральные комплексы, так как огурцы не содержат всех необходимых питательных веществ, которые нужны для организма человека.

Источник:  сайт Чародейка


Опубликовал:
Теги: диета цветная диета для похудения овощная диета похудение огуречная диета огуречная диета для похудения цветная диета для похудения огуречный салат Диета

Комментарии (2)

Татьяна Ворошилова 
обязательно надо попробовать
Казакова Оксана
Можно, конечно, пробовать всё что угодно, но не лучше ли вместо всей этой блажи просто рациональное и сбалансированное по составу питание?
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Родом из СССР: 5 самых эффективных диет, которыми пользовалась каждая советская женщина
Родом из СССР: 5 самых эффективных диет, которыми пользовалась каждая советская женщина
43
Женский каприз 01:36 24 июн 2018
Народные средства для похудения при ожирении, рецепты диет для похудения
Народные средства для похудения при ожирении, рецепты диет для похудения
14
Дача сад огород и просто интересное 04:55 04 ноя 2016
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
44
Интересный мир 05:03 21 май 2018
Принципы похудения Марии Погребняк: вот как получать удовольствие от диеты
Принципы похудения Марии Погребняк: вот как получать удовольствие от диеты
0
Женский каприз 01:40 11 июл 2018
Похудение без диет
Похудение без диет
1
Женский каприз 09:50 19 мар 2018
Чтобы согнать 7–8 кг возрастной полноты, приучитесь по утрам пить… Избавиться проще, чем в юности!
Чтобы согнать 7–8 кг возрастной полноты, приучитесь по утрам пить… Избавиться проще, чем в юности!
1
Интересный мир 10:15 22 дек 2017
Психология похудения. Как мыслят стройные люди
Психология похудения. Как мыслят стройные люди
52
Человек познаёт мир 07:00 03 дек 2017
Найден секрет эффективного похудения!
Найден секрет эффективного похудения!
5
Жизнь прекрасна 18:30 06 июн 2017
Найден секрет эффективного похудения!
Найден секрет эффективного похудения!
4
Жизнь прекрасна 21:30 05 мар 2017
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
81
Женский каприз 05:55 31 янв 2019
Эмоции стройности: единственный способ похудеть тем, кого не спасла от жира ни одна диета.
Эмоции стройности: единственный способ похудеть тем, кого не спасла от жира ни одна диета.
19
Женский каприз 20:20 02 май 2018
"Мариной занимаются лучшие врачи": певица МакSим попала в серьезную аварию
"Мариной занимаются лучшие врачи": певица МакSим попала в серьезную аварию
0
Все о звездах шоубизнеса 19:25 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства