Гороскопы для всех знаков Зодиака, Туризм и отдых в России и за ее пределами. Здоровье и красота. Беременность и материнство. Дизайн и интерьер. Кулинарные рецепты.
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/938/938846/Samihe-ehffektivnihe-dietih.jpg" width="400

Самые эффективные диеты для быстрого похудения – минус 10 кг в неделю



Время пришло рассказать про самые эффективные диеты, которые помогут быстро похудеть. Стоит отметить, что для некоторых диет необходимо добавлять физические нагрузки. Но если вы ленивые и не хотите бегать или выполнять упражнения на живот и бока, то безуглеводная диета будет именно для вас. Но учтите, что данная диета жесткая и не легкая.

Безуглеводная диета для похудения на каждый день
Итак, пожалуй, самая лучшая  быстрая диета. Называется она – безуглеводная диета. Данная диета всегда славилась своими результатами и главное рабочим действием. Всё что нужно сделать это — ограничить потребления углеводов. Интересно то, что такой метод похудения помогает быстро похудеть без усиленных физических тренировок. Не забываем главную особенность диеты — она строгая. За 1.5 – 2 недели худеющий может сбросить 10- 15 килограмм. Довольно не плохо, правда?

Первым делом полностью исключаем с рациона продукты:
Сладости всех видов, от сахара до газированных напитков, варенье, пирожные, торты, и др;
Алкогольные напитки категорически запрещается пить вовремя похудения;
Мучные изделия: вареники, пельмени, чебуреки одним словом, где есть оболочка теста;
Крупы и картофель на запретную полочку тоже;
Кисломолочные продукты такие как: сырки, йогурты и др;
Что можно кушать: мясо, овощи, фрукты, рыба, но учтите что максимальное количество углеводов до 250 ккал.

Примерное меню на каждый день.
Завтрак: творог или грейпфрут;
Второй завтрак или перекус: омлет с 2 яиц, салат из зеленых овощей. Томатный сок;
Обед: овощной суп с курицей или перепелкой. Зеленый чай;
Перекус: грейпфрут или салат из помидор или капусты;
Ужин: отварная говядина, с овощами гриль. Зеленый или ромашковый чай;

Кефирная диета на 7 дней - минус 10 кг
Еще одна из самых популярных и рабочих диет – кефирная диета. Диета довольно жесткая, потому что разрешается пить только кефир и употреблять два низкокалорийных продукта: огурцы или зелень. Итак, весь день нужно пить до 400 грамм кефира с 1 % жирности. Стоит отметить, если в течение 7 дней вы сможете пить только кефир, то скинете от 7 до 9 килограмм.

Примерный рацион на день:
400-500 мл кефира с 1% жирности. 400 грамм нежирного творога или огурцы и зелень. Также можно приготовить 400 грамм вареной грудки вместо творога.

Гречневая диета для похудения на 7 дней
Еще одна эффективная диета, которая славиться своим рабочим действием. Диета поможет вам очистить организм от вредоносных шлаков и избавиться от 5 до 10 килограмм. Лучшие диетологи мира только положительно отзываются о данной диете. Все что нужно — это семь дней придерживаться диеты. Примерное меню на каждый день:

Завтрак: тарелка гречки без специй и соли сваренной на воде. Можно добавить в гречку 125 нежирного творога;
Обед: салат из свежих овощей, 100 грамм постной телятины. Зелёный чай;
Перекус: киви или яблоко;
Ужин: постная гречка, овощной салат. Ромашковый чай;

Фруктовая диета минус 10 кг за неделю
Ну, а теперь время пришло рассказать про еще одну диету – фруктовая диета минус 10 кг за неделю. Весь наш рацион меню будет состоять только из фруктов. Сразу возникает вопрос, сколько можно скинуть за 1-2 недели, если кушать одни фрукты? До 10 килограмм. Довольно достойный результат и при этом вкусно. Можно попробовать разные необычные фрукты, и при этом избавляться от ненужных кило. Во многих фруктах содержится пектин. Пектин — это губка, которая придаст вам чувство сытости и впитает в себя токсины и вредные вещества.

Примерное меню на день:
Завтрак: грейпфрут. Если вам мало, то возьмите 30-50 грамм грецких орехов. Стоит отметить, что грейпфрут помогает сжигать жиры, своего рода, он как природный жиросжигатель;
Обед: 2-3 яблока необходимо потереть на терке. Затем добавьте туда грецких орешков, и полейте лимоном для вкуса;


Ужин: 3-5 яблок зелёного сорта.

Источник: сайт Чародейка


Написал:
Теги: Диеты эффективные диеты диеты для похудения Фруктовая диета минус 10 кг за неделю Гречневая диета для похудения на 7 дней

Комментарии (1)

Juliet just Juliet
-10 кг в неделю - безумие и преступление против организма. Ну, зашили рот на неделю, похудели, а дальше? Не диета нужна, а образ жизни: овощи и фрукты по сезону, каши, качественные белковые продукты - это основа разумного рациона.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
46
Мир Путешествий 10:45 22 июл 2017
Найден секрет эффективного похудения!
Найден секрет эффективного похудения!
2
Жизнь прекрасна 21:30 05 мар 2017
Что подарить на День Святого Валентина? Что подарить на День Святого Валентина?
6
Жизнь прекрасна 18:30 06 июн 2017
Найден секрет эффективного похудения!
Найден секрет эффективного похудения!
5
Жизнь прекрасна 18:30 06 июн 2017
Каши для похудения: 6 кг ушли за первую неделю. Отличная диета без жестких ограничений!
Каши для похудения: 6 кг ушли за первую неделю. Отличная диета без жестких ограничений!
67
Женский сайт 22:43 29 янв 2018
Народные средства для похудения при ожирении, рецепты диет для похудения
Народные средства для похудения при ожирении, рецепты диет для похудения
10
Цветик-семицветик 04:55 04 ноя 2016
Психология похудения. Как мыслят стройные люди
Психология похудения. Как мыслят стройные люди
40
Новости и Факты (НиФ) 07:00 03 дек 2017
Найден новый эффективный способ похудения для ленивых!
Найден новый эффективный способ похудения для ленивых!
1
Цветик-семицветик 07:36 21 дек 2016
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
19
Мир Путешествий 07:25 26 сен 2016
Диета по типу жировых отложений: рацион для здорового похудения.
Диета по типу жировых отложений: рацион для здорового похудения.
10
Мир Путешествий 07:00 07 авг 2017
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
5
Мир Путешествий 19:58 23 сен 2016
Учёные: борщ способствует похудению
Учёные: борщ способствует похудению
18
Новости и Факты (НиФ) 06:20 18 фев 2018
Залей мясо водочкой, а еще лучше — коньяком, и посмотри, что произойдет через 3 дня.
Залей мясо водочкой, а еще лучше — коньяком, и посмотри, что произойдет через 3 дня.
0
Женский сайт 16:27 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства