Гороскопы для всех знаков Зодиака, Туризм и отдых в России и за ее пределами. Здоровье и красота. Беременность и материнство. Дизайн и интерьер. Кулинарные рецепты.
<p><img alt="" src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/938/938846/Samihe-ehffektivnihe-dietih.jpg" sty

Самые эффективные диеты для быстрого похудения – минус 10 кг в неделю



Время пришло рассказать про самые эффективные диеты, которые помогут быстро похудеть. Стоит отметить, что для некоторых диет необходимо добавлять физические нагрузки. Но если вы ленивые и не хотите бегать или выполнять упражнения на живот и бока, то безуглеводная диета будет именно для вас. Но учтите, что данная диета жесткая и не легкая.

Безуглеводная диета для похудения на каждый день
Итак, пожалуй, самая лучшая  быстрая диета. Называется она – безуглеводная диета. Данная диета всегда славилась своими результатами и главное рабочим действием. Всё что нужно сделать это — ограничить потребления углеводов. Интересно то, что такой метод похудения помогает быстро похудеть без усиленных физических тренировок. Не забываем главную особенность диеты — она строгая. За 1.5 – 2 недели худеющий может сбросить 10- 15 килограмм. Довольно не плохо, правда?

Первым делом полностью исключаем из рациона продукты:
Сладости всех видов, от сахара до газированных напитков, варенье, пирожные, торты, и др;
Алкогольные напитки категорически запрещается пить вовремя похудения;
Мучные изделия: вареники, пельмени, чебуреки одним словом, где есть оболочка теста;
Крупы и картофель на запретную полочку тоже;
Кисломолочные продукты такие как: сырки, йогурты и др;
Что можно кушать: мясо, овощи, фрукты, рыба, но учтите что максимальное количество углеводов до 250 ккал.

Примерное меню на каждый день.
Завтрак: творог или грейпфрут;
Второй завтрак или перекус: омлет с 2 яиц, салат из зеленых овощей. Томатный сок;
Обед: овощной суп с курицей или перепелкой. Зеленый чай;
Перекус: грейпфрут или салат из помидоров или капусты;
Ужин: отварная говядина, с овощами гриль. Зеленый или ромашковый чай;

Кефирная диета на 7 дней - минус 10 кг
Еще одна из самых популярных и рабочих диет – кефирная диета. Диета довольно жесткая, потому что разрешается пить только кефир и употреблять два низкокалорийных продукта: огурцы или зелень. Итак, весь день нужно пить до 400 грамм кефира с 1 % жирности. Стоит отметить, если в течение 7 дней вы сможете пить только кефир, то скинете от 7 до 9 килограмм.

Примерный рацион на день:
400-500 мл кефира с 1% жирности. 400 грамм нежирного творога или огурцы и зелень. Также можно приготовить 400 грамм вареной грудки вместо творога.

Гречневая диета для похудения на 7 дней
Еще одна эффективная диета, которая славиться своим рабочим действием. Диета поможет вам очистить организм от вредоносных шлаков и избавиться от 5 до 10 килограмм. Лучшие диетологи мира только положительно отзываются о данной диете. Все что нужно — это семь дней придерживаться диеты. Примерное меню на каждый день:

Завтрак: тарелка гречки без специй и соли сваренной на воде. Можно добавить в гречку 125 нежирного творога;
Обед: салат из свежих овощей, 100 грамм постной телятины. Зелёный чай;
Перекус: киви или яблоко;
Ужин: постная гречка, овощной салат. Ромашковый чай;

Фруктовая диета минус 10 кг за неделю
Ну, а теперь время пришло рассказать про еще одну диету – фруктовая диета минус 10 кг за неделю. Весь наш рацион меню будет состоять только из фруктов. Сразу возникает вопрос, сколько можно скинуть за 1-2 недели, если кушать одни фрукты? До 10 килограмм. Довольно достойный результат и при этом вкусно. Можно попробовать разные необычные фрукты, и при этом избавляться от ненужных кило. Во многих фруктах содержится пектин. Пектин — это губка, которая придаст вам чувство сытости и впитает в себя токсины и вредные вещества.

Примерное меню на день:
Завтрак: грейпфрут. Если вам мало, то возьмите 30-50 грамм грецких орехов. Стоит отметить, что грейпфрут помогает сжигать жиры, своего рода, он как природный жиросжигатель;
Обед: 2-3 яблока необходимо потереть на терке. Затем добавьте туда грецких орешков, и полейте лимоном для вкуса;


Ужин: 3-5 яблок зелёного сорта.

Источник: сайт Чародейка


Опубликовал:
Теги: Диеты эффективные диеты диеты для похудения Фруктовая диета минус 10 кг за неделю Гречневая диета для похудения на 7 дней

Комментарии (6)

Juliet just Juliet
-10 кг в неделю - безумие и преступление против организма. Ну, зашили рот на неделю, похудели, а дальше? Не диета нужна, а образ жизни: овощи и фрукты по сезону, каши, качественные белковые продукты - это основа разумного рациона.
Nina69
Автор на диетах никогда не сидел, раз утверждает, что 10 кг за неделю реально. Даже если вообще ничего не есть, то больше 400 г жира за неделю не сойдёт. Уйдёт вода и оопроржнится кишечник - вот это и есть 10 кг - но это не тот результат, который требуется
Nellie Grorssman
Автор, какой у вас язык родной? Читать невозможно про этот СРАЦИОН, а салат из ПОМИДОР звучит так же прекрасно, как и салат из ОГУРЕЦ.
Ксения Неплохова 
Самая лучшая диета -это физические нагрузки. После того как отпашешь 4-5 раз в неделю в спортзале в течении года через определенное количество времени становится жалко невелировать результат пожиранием мантов и тортов. Организм сам начинает требовать правильной пищи, проверено на себе
Казакова Оксана
Верно, Ксения, полностью согласна с Вами! Именно так! После физической нагрузки хочется здоровой пищи, а не всякого пищевого мусора. Когда серьёзно вкладываешься физически (не ради похудения, а ради здоровья и физической формы), то начинаешь относиться к своему телу с бОльшим уважением, лучше понимаешь его потребности. При этом, даже если вес и не меняется (ну не было, например, такой задачи), в целом тело становится более подтянутым, улучшается его качество, а подтянутое тело всегда выглядит более стройным и привлекательным. Кроме того, ведя активный образ жизни, ты находишься в сообществе единомышленников, и это "держит в тонусе", - среди них подавляющее большинство ведет здоровый образ жизни, а в фитнес-клубах нередко проводятся лекции на эту тему, есть диетологи и нутрициологи, помогающие подобрать индивидуальный рацион питания (НЕ диету!). Ну а наивность человеческая не перестаёт удивлять - 10-15 кг за неделю!!!))) Да нет, можно, конечно, только для этого придется ампутировать какую-нибудь конечность (лучше всего голову, потому что человек, который верит в ЭТО, всё равно ею не пользуется))))
Неолина Куницкая
Из своего многолетнего опыта в борьбе с весом гарантирую, похудеть на 10 кг можно за неделю, но...если у вас 150 кг, вы не кушаете ( как сказал предыдущий) зашили рот и при этом занимались спортом. У меня было 60 , а мне надо 50, я по 5 дней пила только воду, но задела только на 1,5 кг. При этом я все и всегда делаю бегом, т.е. я все время в движении. Сейчас у меня 70, да прошло с тех пор 20 лет, худею ещё хуже. Помогает только белковая диета. За 10 дней , 2,5 кг. Все. У других , кто на белковой, теряют до 4 кг. У меня своя белковая диета. Так, что...
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
59
Мир Путешествий 10:45 22 июл 2017
Родом из СССР: 5 самых эффективных диет, которыми пользовалась каждая советская женщина
Родом из СССР: 5 самых эффективных диет, которыми пользовалась каждая советская женщина
43
Капризулька 01:36 24 июн 2018
Простые и эффективные летние овощные диеты для похудения
Простые и эффективные летние овощные диеты для похудения
2
Чародейка 17:27 22 май 2018
Похудение без диет
Похудение без диет
1
Капризулька 09:50 19 мар 2018
Каши для похудения: 6 кг ушли за первую неделю. Отличная диета без жестких ограничений!
Каши для похудения: 6 кг ушли за первую неделю. Отличная диета без жестких ограничений!
68
Женский сайт 22:43 29 янв 2018
Найден секрет эффективного похудения!
Найден секрет эффективного похудения!
5
Жизнь прекрасна 18:30 06 июн 2017
Народные средства для похудения при ожирении, рецепты диет для похудения
Народные средства для похудения при ожирении, рецепты диет для похудения
12
Цветик-семицветик 04:55 04 ноя 2016
Психология похудения. Как мыслят стройные люди
Психология похудения. Как мыслят стройные люди
52
Новости и Факты (НиФ) 07:00 03 дек 2017
Найден секрет эффективного похудения!
Найден секрет эффективного похудения!
4
Жизнь прекрасна 21:30 05 мар 2017
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
27
Мир Путешествий 07:25 26 сен 2016
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
8
Мир Путешествий 19:58 23 сен 2016
Как сейчас выглядят «Мисс Мира» разных лет?
Как сейчас выглядят «Мисс Мира» разных лет?
0
Капризулька 18:02 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства