Гороскопы для всех знаков Зодиака, Туризм и отдых в России и за ее пределами. Здоровье и красота. Беременность и материнство. Дизайн и интерьер. Кулинарные рецепты.
<p><img alt="" src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/859/859125/Sredizemnomorskaya-dieta.jpg" style=

Средиземноморская диета



Появление у разных народов мира своей национальной кухни обосновано рядом причин. Некоторые из них – климатические условия, образ жизни, продукты, употребляемые в пищу и снабжающие организм необходимыми веществами.

Когда человек с рождения получает набор определенных продуктов, у него не возникают расстройства пищеварения или другие возможные осложнения.
Многие диеты возникли, опираясь на опыт национальной кухни, сформированной веками.

Хорошо известная в определенных кругах средиземноморская диета впитала все то лучшее, что имеется в греческой кухне. С медицинской точки зрения она наиболее подходит лицам с проблемами сердечно-сосудистой системы, если, конечно, речь не идет о заболеваниях в тяжелой форме. В наборе продуктов главное место отводится овощам и фруктам, причем они употребляются в сыром виде.

Если в европейских диетах в качестве белка используется говядина, то в нашем случае – это куриное мясо. Кроме всего допускается прием в пищу продуктов из цельной муки и небольшое количество вина. Поскольку мы затронули средиземноморскую диету, нельзя не остановиться на ее наиболее популярных рецептах блюд. Познакомимся с приготовлением греческого салата и цыпленка. Кстати, куриные окорочка можно приготовить, используя барбекю, – вкус будет отменным.

средиземноморская диета для похудения

Греческий салат.
Берем четыре чашки измельченного шпината. Добавляем к нему один большой помидор, нарезанный кольцами репчатый лук и 5 целых маслин. Все перемешиваем, сдобрив заправкой. Для ее приготовления смешаем растительное масло, лимонный сок, базилик и орегано. Горку салата посыпаем натертым сыром.

Цыпленок в средиземноморском стиле.
Обжарить куриные окорочка на оливковом масле (для этого можно использовать мангалы) до тех пор, пока появится темно-золотистое окрашивание. Перенести мясо на блюдо, а в масло переложить измельченный лук и жарить до прозрачности. Присоединяем к нему порезанный помидор, чеснок, затем - посолить и выложить туда же обжаренные окорочка. Выдержать на огне 20 мин под крышкой. Понадобится: 5 куриных окорочков, 3ст. л. оливкового масла, 1 средняя луковица, 1 большой помидор, 1 зубчик чеснока и 2 шепотки соли.

Стоит отметить, что эти блюда имеют противопоказания. Не следует употреблять в пищу лицам, страдающим острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, тяжелыми поражениями печени и желчного пузыря. Следует ограничить прием при тяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Источник: сайт Чародейка.


Опубликовал:
Теги: средиземноморская диета средиземноморская диета для похудения диета для похудения греческий салат диетический салат Диета Жизнь кухня Мир народ

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Ученые назвали диету которая улучшает здоровье мозга и увеличивает продолжительность жизни
Ученые назвали диету которая улучшает здоровье мозга и увеличивает продолжительность жизни
1
Поговорим? 14:02 25 ноя 2018
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
82
Женский каприз 05:55 31 янв 2019
Онлайн заказ семян, быстрая доставка по всей стране. Онлайн заказ семян, быстрая доставка по всей стране.
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
31
Интересный мир 07:25 26 сен 2016
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
70
Интересный мир 10:45 22 июл 2017
Средиземноморский стиль: 20 примеров
Средиземноморский стиль: 20 примеров
0
Красивые квартиры 19:00 02 авг 2016
План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
13
Женский каприз 10:59 18 мар 2018
Психологическая диета: удивительно работающая техника!
Психологическая диета: удивительно работающая техника!
18
Человек познаёт мир 04:57 16 фев 2019
7 простых деталей, которые превратят ваш интерьер в средиземноморский
7 простых деталей, которые превратят ваш интерьер в средиземноморский
2
Поговорим? 13:01 01 янв 2019
Декорируем загородный дом в средиземноморском стиле
Декорируем загородный дом в средиземноморском стиле
0
Красивые квартиры 17:00 24 май 2016
Худые француженки иногда придерживаются этой диеты, 10 дней достаточно
Худые француженки иногда придерживаются этой диеты, 10 дней достаточно
29
Дача сад огород и просто интересное 19:41 21 июн 2018
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
15
Интересный мир 19:58 23 сен 2016
11 самых экстремальных диет
11 самых экстремальных диет
0
Жизнь прекрасна 11:30 09 мар 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства