Гороскопы для всех знаков Зодиака, Туризм и отдых в России и за ее пределами. Здоровье и красота. Беременность и материнство. Дизайн и интерьер. Кулинарные рецепты.
<p><img alt="" src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/859/859125/Sredizemnomorskaya-dieta.jpg" style=

Средиземноморская диета



Появление у разных народов мира своей национальной кухни обосновано рядом причин. Некоторые из них – климатические условия, образ жизни, продукты, употребляемые в пищу и снабжающие организм необходимыми веществами.

Когда человек с рождения получает набор определенных продуктов, у него не возникают расстройства пищеварения или другие возможные осложнения.
Многие диеты возникли, опираясь на опыт национальной кухни, сформированной веками.

Хорошо известная в определенных кругах средиземноморская диета впитала все то лучшее, что имеется в греческой кухне. С медицинской точки зрения она наиболее подходит лицам с проблемами сердечно-сосудистой системы, если, конечно, речь не идет о заболеваниях в тяжелой форме. В наборе продуктов главное место отводится овощам и фруктам, причем они употребляются в сыром виде.

Если в европейских диетах в качестве белка используется говядина, то в нашем случае – это куриное мясо. Кроме всего допускается прием в пищу продуктов из цельной муки и небольшое количество вина. Поскольку мы затронули средиземноморскую диету, нельзя не остановиться на ее наиболее популярных рецептах блюд. Познакомимся с приготовлением греческого салата и цыпленка. Кстати, куриные окорочка можно приготовить, используя барбекю, – вкус будет отменным.

средиземноморская диета для похудения

Греческий салат.
Берем четыре чашки измельченного шпината. Добавляем к нему один большой помидор, нарезанный кольцами репчатый лук и 5 целых маслин. Все перемешиваем, сдобрив заправкой. Для ее приготовления смешаем растительное масло, лимонный сок, базилик и орегано. Горку салата посыпаем натертым сыром.

Цыпленок в средиземноморском стиле.
Обжарить куриные окорочка на оливковом масле (для этого можно использовать мангалы) до тех пор, пока появится темно-золотистое окрашивание. Перенести мясо на блюдо, а в масло переложить измельченный лук и жарить до прозрачности. Присоединяем к нему порезанный помидор, чеснок, затем - посолить и выложить туда же обжаренные окорочка. Выдержать на огне 20 мин под крышкой. Понадобится: 5 куриных окорочков, 3ст. л. оливкового масла, 1 средняя луковица, 1 большой помидор, 1 зубчик чеснока и 2 шепотки соли.

Стоит отметить, что эти блюда имеют противопоказания. Не следует употреблять в пищу лицам, страдающим острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, тяжелыми поражениями печени и желчного пузыря. Следует ограничить прием при тяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Источник: сайт Чародейка.


Опубликовал:
Теги: средиземноморская диета средиземноморская диета для похудения диета для похудения греческий салат диетический салат Диета Жизнь кухня Мир народ

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
25
Мир Путешествий 07:25 26 сен 2016
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
58
Мир Путешествий 10:45 22 июл 2017
Алкалиновая диета — новый Хит Голливуда. У нее только 1 правило
Алкалиновая диета — новый Хит Голливуда. У нее только 1 правило
25
Общество и я 23:00 18 окт 2017
Декорируем загородный дом в средиземноморском стиле
Декорируем загородный дом в средиземноморском стиле
0
Красивые квартиры 17:00 24 май 2016
11 самых экстремальных диет
11 самых экстремальных диет
0
Жизнь прекрасна 11:30 09 мар 2017
Эмоции стройности: единственный способ похудеть тем, кого не спасла от жира ни одна диета.
Эмоции стройности: единственный способ похудеть тем, кого не спасла от жира ни одна диета.
13
Капризулька 20:20 02 май 2018
Диета доктора джоанны бадвиг против рака
Диета доктора джоанны бадвиг против рака
14
Интересности 07:01 18 июн 2017
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
8
Мир Путешествий 19:58 23 сен 2016
Целый год на картофельной диете: вот результат!
Целый год на картофельной диете: вот результат!
1
Новости и Факты (НиФ) 03:20 22 дек 2017
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
13
Мир Путешествий 05:03 21 май 2018
Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!
Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!
3
Мир Путешествий 02:10 15 окт 2017
Родом из СССР: 5 самых эффективных диет, которыми пользовалась каждая советская женщина
Родом из СССР: 5 самых эффективных диет, которыми пользовалась каждая советская женщина
40
Капризулька 01:36 24 июн 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства