Гороскопы для всех знаков Зодиака, Туризм и отдых в России и за ее пределами. Здоровье и красота. Беременность и материнство. Дизайн и интерьер. Кулинарные рецепты.
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/994/994590/Belkovo-vitaminnaya-dieta.jpg" width="400"

Белково-витаминная диета без вреда для здоровья



Чтобы иметь красивую и стройную фигуру, многие женщины идут на любые жертвы. Какими только методами они не стараются избавиться от лишних килограммов!! Одни морят себя голодом, другие принимают  таблетки для похудения, а третьи увеличивают физические нагрузки. Но все эти методы похудения могут нанести здоровью непоправимый вред. А так хочется прийти в форму к весне и лету! Как же сбросить набранные килограммы без вреда для здоровья?

Белково-витаминная диета является наиболее распространенной и, самое главное, она не оказывает отрицательного влияния на наше здоровье. Это эффективный способ похудения с применением раздельного питания. Эта диета проста и включает в себя продукты, которые неплохо утоляют чувство голода. За десять дней данной диеты можно свободно потерять в весе до десяти килограммов.

Во время диеты необходимо принимать в разное время продукты с белками и витаминами. И это является основным правилом этой диеты. Большое количество белков содержится в рыбе, твороге нежирном, яйцах. Также во время диеты необходимо уменьшить употребление продуктов, которые содержат в себе немало жиров. Витамины в организм доставят свежие овощи и фрукты.

При приготовлении салатов, необходимо отказаться от добавления в них различных приправ и соусов. Исключению из меню подлежат виноград, бананы и абрикосы. Они богаты содержанием углеводов, а во время данной диеты они не нужны. Сахар тоже исключается из меню.

Какую жидкость можно употреблять во время белково-витаминной диеты? 
Пить можно настои на травах,  зеленый чай без сахара, минеральную и, конечно же, обычную воду. Исключаются из рациона сок, лимонад и спиртные напитки. Продукты с витаминами и белками нужно принимать в разное время. Например, один раз белковую пищу, второй раз – витаминная, потом опять белковая и так далее. Если следовать всем этим правилам, чувство голода во время диеты можно избежать. Употреблять пищу нужно в одни и те же часы.

Есть несколько вариантов данной диеты.
Первый вариант (расчет только на один день):
на завтрак нужно отварить два яйца, но не вкрутую, а на второй завтрак отлично подойдет грейпфрут;
на обед можно отварить 200 г нежирной говядины, а в полдник съесть свежую морковь среднего размера;
на ужин себя балуем 200 г отварной нежирной рыбы, а за пару часов до сна можно съесть пару груш.

Второй вариант диеты (тоже расчет на один день):
на завтрак пару отварных яиц, грейпфрут - на второй завтрак;
на обед 200 г отварного мяса, пару яблок на полдник;
на ужин 200 г рыбы отварной, на ужин второй три средних апельсина.

Третий вариант диеты:
на завтрак 200 г нежирного творога, а на второй завтрак – свекла отварная;
на обед отварить 200 г куриного мяса, а на полдник съесть два яблока;
на ужин – салат из свежих огурцов и 200 г колбасы отварной.

И четвертый вариант диеты:
на завтрак несоленая брынза, на второй завтрак – помидоры;
на полдник – капустный салат с морковью;
на ужин 200 г кальмаров отварных, а перед сном за пару часов один апельсин.


Источник: сайт Чародейка


Опубликовал:
Теги: Диета похудение диеты для похудения вред здоровье вес весна

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Сколько сахара можно есть в день без вреда для здоровья
Сколько сахара можно есть в день без вреда для здоровья
14
Этим нужно поделиться! 09:00 02 сен 2018
Витаминный салат из цветной капусты
Витаминный салат из цветной капусты
6
Все главные темы 10:15 24 июл 2018
Как поститься без вреда для здоровья
Как поститься без вреда для здоровья
0
Общество и я 09:00 27 фев 2017
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
25
Мир Путешествий 07:25 26 сен 2016
Это совершенно новый подход к диете! Рекомендации доктора Пьера Дюкана.
Это совершенно новый подход к диете! Рекомендации доктора Пьера Дюкана.
0
Капризулька 12:39 14 фев 2018
5 привычек вреднее табака и алкоголя
5 привычек вреднее табака и алкоголя
48
Все главные темы 07:33 29 авг 2018
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
58
Мир Путешествий 10:45 22 июл 2017
Идеальный вариант для ужина: свекла улучшит пищеварение и обмен веществ, а яйца…
Идеальный вариант для ужина: свекла улучшит пищеварение и обмен веществ, а яйца…
15
Женский сайт 13:13 21 май 2018
Белковая диета для женщин
Белковая диета для женщин
0
Чародейка 17:31 12 дек 2017
Польза и вред сельдерея
Польза и вред сельдерея
0
Цветик-семицветик 04:40 20 мар 2017
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
8
Мир Путешествий 19:58 23 сен 2016
Почему туристы больше не хотят возвращаться в Крым
Почему туристы больше не хотят возвращаться в Крым
1
Этим нужно поделиться! 10:09 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства