Гороскопы для всех знаков Зодиака, Туризм и отдых в России и за ее пределами. Здоровье и красота. Беременность и материнство. Дизайн и интерьер. Кулинарные рецепты.

Белково-витаминная диета без вреда для здоровья

Чтобы иметь красивую и стройную фигуру, многие женщины идут на любые жертвы. Какими только методами они не стараются избавиться от лишних килограммов!! Одни морят себя голодом, другие принимают  таблетки для похудения, а третьи увеличивают физические нагрузки. Но все эти методы похудения могут нанести здоровью непоправимый вред. А так хочется прийти в форму к весне и лету! Как же сбросить набранные килограммы без вреда для здоровья?

Белково-витаминная диета является наиболее распространенной и, самое главное, она не оказывает отрицательного влияния на наше здоровье. Это эффективный способ похудения с применением раздельного питания. Эта диета проста и включает в себя продукты, которые неплохо утоляют чувство голода. За десять дней данной диеты можно свободно потерять в весе до десяти килограммов.

Во время диеты необходимо принимать в разное время продукты с белками и витаминами. И это является основным правилом этой диеты. Большое количество белков содержится в рыбе, твороге нежирном, яйцах. Также во время диеты необходимо уменьшить употребление продуктов, которые содержат в себе немало жиров. Витамины в организм доставят свежие овощи и фрукты.

При приготовлении салатов, необходимо отказаться от добавления в них различных приправ и соусов. Исключению из меню подлежат виноград, бананы и абрикосы. Они богаты содержанием углеводов, а во время данной диеты они не нужны. Сахар тоже исключается из меню.

Какую жидкость можно употреблять во время белково-витаминной диеты? 
Пить можно настои на травах,  зеленый чай без сахара, минеральную и, конечно же, обычную воду. Исключаются из рациона сок, лимонад и спиртные напитки. Продукты с витаминами и белками нужно принимать в разное время. Например, один раз белковую пищу, второй раз – витаминная, потом опять белковая и так далее. Если следовать всем этим правилам, чувство голода во время диеты можно избежать. Употреблять пищу нужно в одни и те же часы.

Есть несколько вариантов данной диеты.
Первый вариант (расчет только на один день):
на завтрак нужно отварить два яйца, но не вкрутую, а на второй завтрак отлично подойдет грейпфрут;
на обед можно отварить 200 г нежирной говядины, а в полдник съесть свежую морковь среднего размера;
на ужин себя балуем 200 г отварной нежирной рыбы, а за пару часов до сна можно съесть пару груш.

Второй вариант диеты (тоже расчет на один день):
на завтрак пару отварных яиц, грейпфрут - на второй завтрак;
на обед 200 г отварного мяса, пару яблок на полдник;
на ужин 200 г рыбы отварной, на ужин второй три средних апельсина.

Третий вариант диеты:
на завтрак 200 г нежирного творога, а на второй завтрак – свекла отварная;
на обед отварить 200 г куриного мяса, а на полдник съесть два яблока;
на ужин – салат из свежих огурцов и 200 г колбасы отварной.

И четвертый вариант диеты:
на завтрак несоленая брынза, на второй завтрак – помидоры;
на полдник – капустный салат с морковью;
на ужин 200 г кальмаров отварных, а перед сном за пару часов один апельсин.


Источник: сайт Чародейка


Автор:
Теги: Диета похудение диеты для похудения вред здоровье вес весна

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как похудеть без вреда для здоровья
Как похудеть без вреда для здоровья
14
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:08 31 май 2020
Белковая диета - полное описание
Белковая диета - полное описание
7
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:44 04 авг 2019
Пектиновая диета: сбрось 5 кг за неделю
Пектиновая диета: сбрось 5 кг за неделю
6
Сайт обо всём и для всех 13:38 16 окт 2023
Как сбросить лишний вес за неделю: рабочая диета
Как сбросить лишний вес за неделю: рабочая диета
9
Сайт обо всём и для всех 16:08 28 авг 2023
Диета для иммунитета
Диета для иммунитета
21
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:03 06 апр 2020
Встречаем новый год без вреда для здоровья...
Встречаем новый год без вреда для здоровья...
8
Интересный мир 19:32 18 дек 2022
Диета воина: нестандартная методика похудения c быстрым результатом
Диета воина: нестандартная методика похудения c быстрым результатом
32
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:22 14 ноя 2021
Гречневая диета: преимущества и недостатки
Гречневая диета: преимущества и недостатки
8
Сайт обо всём и для всех 12:43 10 май 2023
Эндокринолог рассказала, как сбросить вес без вреда для здоровья
Эндокринолог рассказала, как сбросить вес без вреда для здоровья
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:18 10 фев 2022
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
40
Интересный мир 07:25 26 сен 2016
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
96
Женский каприз 05:55 31 янв 2019
Бег для женщин: сохранение молодости и здоровья
Бег для женщин: сохранение молодости и здоровья
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:46 01 мар 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства