Гороскопы для всех знаков Зодиака, Туризм и отдых в России и за ее пределами. Здоровье и красота. Беременность и материнство. Дизайн и интерьер. Кулинарные рецепты.
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/994/994590/Belkovo-vitaminnaya-dieta.jpg" width="400"

Белково-витаминная диета без вреда для здоровья



Чтобы иметь красивую и стройную фигуру, многие женщины идут на любые жертвы. Какими только методами они не стараются избавиться от лишних килограммов!! Одни морят себя голодом, другие принимают  таблетки для похудения, а третьи увеличивают физические нагрузки. Но все эти методы похудения могут нанести здоровью непоправимый вред. А так хочется прийти в форму к весне и лету! Как же сбросить набранные килограммы без вреда для здоровья?

Белково-витаминная диета является наиболее распространенной и, самое главное, она не оказывает отрицательного влияния на наше здоровье. Это эффективный способ похудения с применением раздельного питания. Эта диета проста и включает в себя продукты, которые неплохо утоляют чувство голода. За десять дней данной диеты можно свободно потерять в весе до десяти килограммов.

Во время диеты необходимо принимать в разное время продукты с белками и витаминами. И это является основным правилом этой диеты. Большое количество белков содержится в рыбе, твороге нежирном, яйцах. Также во время диеты необходимо уменьшить употребление продуктов, которые содержат в себе немало жиров. Витамины в организм доставят свежие овощи и фрукты.

При приготовлении салатов, необходимо отказаться от добавления в них различных приправ и соусов. Исключению из меню подлежат виноград, бананы и абрикосы. Они богаты содержанием углеводов, а во время данной диеты они не нужны. Сахар тоже исключается из меню.

Какую жидкость можно употреблять во время белково-витаминной диеты? 
Пить можно настои на травах,  зеленый чай без сахара, минеральную и, конечно же, обычную воду. Исключаются из рациона сок, лимонад и спиртные напитки. Продукты с витаминами и белками нужно принимать в разное время. Например, один раз белковую пищу, второй раз – витаминная, потом опять белковая и так далее. Если следовать всем этим правилам, чувство голода во время диеты можно избежать. Употреблять пищу нужно в одни и те же часы.

Есть несколько вариантов данной диеты.
Первый вариант (расчет только на один день):
на завтрак нужно отварить два яйца, но не вкрутую, а на второй завтрак отлично подойдет грейпфрут;
на обед можно отварить 200 г нежирной говядины, а в полдник съесть свежую морковь среднего размера;
на ужин себя балуем 200 г отварной нежирной рыбы, а за пару часов до сна можно съесть пару груш.

Второй вариант диеты (тоже расчет на один день):
на завтрак пару отварных яиц, грейпфрут - на второй завтрак;
на обед 200 г отварного мяса, пару яблок на полдник;
на ужин 200 г рыбы отварной, на ужин второй три средних апельсина.

Третий вариант диеты:
на завтрак 200 г нежирного творога, а на второй завтрак – свекла отварная;
на обед отварить 200 г куриного мяса, а на полдник съесть два яблока;
на ужин – салат из свежих огурцов и 200 г колбасы отварной.

И четвертый вариант диеты:
на завтрак несоленая брынза, на второй завтрак – помидоры;
на полдник – капустный салат с морковью;
на ужин 200 г кальмаров отварных, а перед сном за пару часов один апельсин.


Источник: сайт Чародейка


Написал:
Теги: Диета похудение диеты для похудения вред здоровье вес весна

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как поститься без вреда для здоровья
Как поститься без вреда для здоровья
0
Общество и я 09:00 27 фев 2017
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
25
Мир Путешествий 07:25 26 сен 2016
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
57
Мир Путешествий 10:45 22 июл 2017
Это совершенно новый подход к диете! Рекомендации доктора Пьера Дюкана.
Это совершенно новый подход к диете! Рекомендации доктора Пьера Дюкана.
0
Капризулька 12:39 14 фев 2018
Идеальный вариант для ужина: свекла улучшит пищеварение и обмен веществ, а яйца…
Идеальный вариант для ужина: свекла улучшит пищеварение и обмен веществ, а яйца…
13
Женский сайт 13:13 21 май 2018
Похудение без диет
Похудение без диет
1
Капризулька 09:50 19 мар 2018
Польза и вред сельдерея
Польза и вред сельдерея
0
Цветик-семицветик 04:40 20 мар 2017
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
8
Мир Путешествий 19:58 23 сен 2016
Белковая диета для женщин
Белковая диета для женщин
0
Чародейка 17:31 12 дек 2017
Незаметные признаки того, как вы теряете здоровье
Незаметные признаки того, как вы теряете здоровье
7
Мир Путешествий 07:05 02 май 2016
Семечки подсолнечника — польза и вред
Семечки подсолнечника — польза и вред
0
Цветик-семицветик 01:25 01 май 2017
Это всё – Париж, в котором на законодательном уровне разрешено частное внешнее озеленение
0
Жизнь прекрасна 22:30 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства